リサーチ

「IRONMANは高齢化している」と日本ではよく言われます。2016〜2026年のIRONMANとIRONMAN 70.3のリザルト延べ約202万人を集計すると、世界は2023年から急速に若返っていました。一方で日本人の参加者は逆に高齢化しています。国別の差も含めてグラフで紹介します。

毎年「理想の応援トラッカー」を考えては作り直しています。2026年版は、当日だけで約1,000人に使ってもらえました。作った意図、Googleアナリティクスで見た使われ方、ソフトウェアアーキテクチャの工夫をまとめます。

Strava公式MCPを試した記事の続編（実践編）です。Claude Codeに横浜往復ライドと2025年小松鉄人レースを分析させ、14週のトレーニング計画まで作らせました。3つの情報源を突き合わせると「失点の所在」が数字で出てきました。

同じ平均150Wでも身体への負荷は別物。標準化パワー（NP）と平均パワー（AVG）の違いを「4乗の法則」の数式と皇居周回の実走データで解説。VI・IF・TSSの使い方、レースでのオーバーペース防止まで。

第11回しろさとTT200の全選手データを分析できるBIダッシュボードを公開。ペーシング分析、偏差値、CdA推定など、公式リザルトPDFだけでは得られないインサイトを無料で提供します。

リーンウィズは体とバイクを同じ角度で傾ける基本フォーム、リーンインは体を内側に入れるフォーム、リーンアウトは体を起こしてバイクだけ傾けるフォームです。違いを一覧表で比較し、ハングオンとの違いやウェット路面での使い分けも解説します。

小松鉄人レースのコースのうち大倉岳の登山区間を2025年と2023年で比較しました。2025年は8.4km・獲得標高608mで、2023年より1.8km長く73m多く登ります。勾配やアップダウンの違いと攻略ポイントをまとめています。

トライアスロンの偏差値で弱点種目を特定し、効率的にタイムを縮める戦略を解説。自動計算ツールも紹介します。

宮古島トライアスロンのリザルト分析ツールを開発。偏差値・順位推移・AIレビューなど多角的にパフォーマンスを分析できます。

B2を使ったので、B2を紹介します。

vercelのv0が引き続き性能が上がっているとのことなので試してみました。

TTバイクはロードバイクよりどれだけ速いのか。Cervelo S5とP5xを同じ350Wで3km走った実験では20秒差。40kmなら約4分半、90kmで約10分、180kmで約20分の差に換算できます。実験条件と注意点も紹介します。

Twitterで流行っているようだったので振り返ってみました。

東京マラソン2019のスタート直後300m地点で望遠レンズにて撮影。Nikon D800 + TAMRON 70-200mm F2.8で捉えたランナーたちの表情。

昨日発売の「ナンバーDo街頭調査 朝おっさん」「昼おっさん、夜おっさん、それぞれの事情」というセクションに写真とコメントが掲載されています！

防備録として。 - Langeがウェアに入れているCLIFのスポンジはキンキンに冷えていて最高に気持ち良かったな〜 - ノンカットビデオがあったんだけど、消えてしまった。。。orz

IRONMANには、1年ごとに集計されるJTUと同じようなポイントランキングがあります。

Ironman Canada 2017のスタートリストが発表されたのでレースに関してまとめてみます

今回は、身体のチューニングでは無く、ブログのチューニング的な話です。

IRONMAN Cairns 2016まであと60日となりました。