トレーニング

登山トレーニングのために、今年も塔ノ岳ピストン（大倉尾根往復）に挑戦。深夜の地震による電車の遅延、高湿度で汗が蒸発しない蒸し暑さ、そして下山時の筋肉疲労など、学びの多い1日となりました。

自転車（ロードバイク）で山手線一周を走ったら、渋谷駅発着の右回りで1時間34分49秒でした。早朝の走りやすさ、Garminのルート、Stravaセグメント、大崎手前で道に迷った3分のロスなど、走る前の参考にどうぞ。

バイクトレーニングに行ってきました。結果的には着いていくのに精一杯でしたが。。。

「ライバルは体重の何ワットで走っているのだろう？」と疑問に思うことがあります。

トライアスロンの目標タイムを簡単に計算できる便利なツールを作りました！ぜひ、こちらのリンクからお試しください！

毎年、桜の季節にランニングして見つけたお花見スポットを巡るコースを作りました！

SWOLFは、スイミングの効率性を測定する重要な指標です。この用語は「Swim Golf」の略で、ゴルフのスコアリングシステムにヒントを得て考案されました。

去年、金沢から名古屋へライドして国道156号線が良かったので今年も走ってきました。

AIランニングフォーム分析アプリ「Ochy」を有料の1ヶ月プランで使ってみました。7m離れて横から撮った動画1本でスコアと問題点、改善トレーニングがわかります。私は腕振りを指摘され、直したら楽に走れました。

intervals.icuは、自転車・ラン・スイムのトレーニング負荷やフィットネスを無料で分析できるWebサービスです。ユーザー登録、Garmin・Strava連携、Fitnessやパワーカーブの画面、過去データの取り込み方を紹介します。

坂好きの人たちとライドに行ってきました。

夏のライドやランのときには汗を大量にかくので水分をとりますが、ナトリウム（塩）が入っていないと体に吸収しづらいです。

登山トレーニングのために三浦アルプスでトレランしてきました。

鉄人レースを想定して、バイク-登山-バイク-ランをやろうとしました。

距離を短めでとりあえず空き時間にライドしてきました。

「都内から道志みちに行く」ということを耳にしたのでお邪魔させてもらいました。

葉山⇔小田原⇔丹沢湖を往復してトレーニングしてきました。

山登りトレーニングをするためにトレランしてきました。

3年前から念願だった八ヶ岳を縦走してきました！

「今の自分の体重において、自分の前タイヤ、後タイヤの適正空気圧って知っていますか？」