「オロポ」じゃなくて「コラポ」が4倍安い。味も同じくらい美味しい！

コラポとは？#

暑い中のトレーニング後、糖分と 塩分（電解質） を同時に補給できるリカバリードリンクが理想です。

サウナ界隈で人気の「オロポ」（オロナミンC + ポカリスウェット 1:1）がまさにそれですが、オロナミンCの単価が高いのがネック。そこで、コーラで代用した「コラポ」を提案します。

コラポ：コーラとポカリスウェットを混ぜたリカバリードリンク

項目	コーラ	オロナミンC	比較
カロリー	42 kcal	53 kcal	コーラのほうが低カロリー
糖質	10.6 g	13 g	コーラのほうが低糖質
カフェイン	10 mg	50 mg	コーラのほうが5分の1で穏やか
ビタミンC	-	300 mg	オロナミンCのみ
ビタミンB2	-	1.5 mg	オロナミンCのみ
ビタミンB6	-	5 mg	オロナミンCのみ

ビタミンが欲しければ、クエン酸をひとつまみ入れれば補えます。

オロナミンCはコーラの約8倍の単価です。

コラポ vs オロポ比較チャート

ドリンク	レシピ	原価
コラポ	コーラ125ml (15円) + ポカリ375ml (56円)	71円
オロポ	オロナミンC 250ml (250円) + ポカリ250ml (38円)	288円

コラポはオロポの約4分の1の価格です！

コーラ : ポカリスウェット = 1 : 3

オロポの1:1と違い、コーラは味が濃く炭酸も強いので、1:3で十分な爽快感が得られます。

オロナミンCっぽい味にしたい場合は、クエン酸をひとつまみ加えるとよいです。

コラポ（コーラ = 1）

ポカリスウェットは粉末（1L用）を使うとペットボトルの半額以下になります。コーラも箱買いが単価最安です。

発汗により失われた水分、電解質をスムーズに補給する健康飲料です。

エネルギー:45kcal/100ml

なお、スポーツドリンクの塩分濃度（0.1〜0.2%）は汗の塩分濃度（0.4〜0.9%）より薄いので、長時間トレーニングでの塩分補給の考え方はロングの補給と給水理論値を参考にしてください。

コラポで暑い夏のトレーニングを乗り切りましょう！

オロポ（オロナミンC + ポカリスウェット）