ITエンジニアのトライアスロン日記

新宿シティハーフマラソン完走 1時間23分47秒

2023-01-29

result

pb

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vdot2

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ハーフマラソン

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国立競技場

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新宿シティハーフマラソン

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置鍼

新宿シティハーフマラソンに出場してきました。今年からコースが変わったようで、坂が多数あり起伏に富んだコースでした。

CASIOのランニングフォーム解析デバイスを使ってみた

2023-01-27

gadget

asics

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casio

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cmt-s20r-as

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runnning

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フォーム

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モーションセンサー

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ランニングフォーム

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加速度センサー

ここ近年はトレーニング時間があまり取れないので、夏はバイクのみ、冬はランニングのみトレーニングしています。

「フルマラソンを3時間以内にゴールするための練習方法を教えてほしいです」とChatGPTに質問してみた

2023-01-19

training

chatgpt

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sub3

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サブ3

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トレーニング

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マラソン

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ランニング

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質問

> 質問: フルマラソンで3時間以内にゴールするための練習方法を教えてほしいです

ASICS LYTERACER 4のアッパーは耐久性が低い！

2023-01-09

gadget

asics

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asics-lyteracer-4

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lyteracer

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ランニングシューズ

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耐久性

2ヶ月前ぐらいに買ったLYTERACER 4が、いまだかつて無い早さで壊れました。

干支ラン（うさぎ）兎 🐇

2022-12-31

event

gps

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うさぎ

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兎

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干支ラン

yuka.co氏にルートデータを頂きまして、兎を走ってきました。

大会の記念メダルはどのように保管していますか？

2022-12-19

gadget

メダル

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記録証

大会の記念にもらうメダル。出れば出るほど溜まっていきます。

AlterLock Gen2の取り付け (GPSと振動センサによる通知で安心駐輪)

2022-11-23

gadget

alterlock

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alterlock-gen2

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ロードバイク

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ロック

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盗難防止

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鍵

2018年からAlterLockを使っていますが、駐輪中にAlterLockを物理的に破壊されて壊れてしまったので新しいAlterLock2を買いました。

MINATOシティハーフマラソン2022 完走（1時間24分18秒）

2022-11-23

result

asics

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lyteracer-4

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metaspeed-sky

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ハーフマラソン

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ミナトシティーマラソン

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東京タワー

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港区

2022年1月に行われたハイテクハーフマラソン以来のハーフマラソンの大会。10ヶ月ぶりです。

日焼け止めをお腹に塗って冷え対策

2022-11-22

conditioning

トップアスリート-サンプロテクトファイター

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冷え

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日焼け止め

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腹痛

レース中のお腹の冷え対策に日焼け止めを塗る方法を検証。アルミシートやワセリンとの比較も紹介します。

陸上トラックの距離

2022-10-27

for-beginners

ラップタイム

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レーン

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距離

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陸上トラック

陸上トラックはレーンによって距離が大きく違います。

【保存版】マラソンペース表・ラップ表｜サブ3〜サブ5対応 (PDF/CSV/画像DL可)

2022-10-12

training

marathon

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pace

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タイム

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フルマラソン

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ラップ

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サブ3

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サブ3.5

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サブ4

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ペース表

サブ3〜サブ5まで対応したマラソンラップ表（ペース表）。1kmごとのラップから5km・10km・ハーフ・フルマラソンの通過タイムを一覧化しました。CSV、Google Spreadsheet、画像の各フォーマットでダウンロードできます。目標タイムから逆算したレースプラン作りに。

VDOTのオンラインコーチングを買ってみた

2022-10-12

training

vdot2

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ジャック・ダニエルズ

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ランニング・フォーミュラ

冬のマラソンに向けてトレーニングをしていこうと思っていますが、日々のトレーニングメニューがないとついついだらけてしまいます。

2022年小松鉄人レースロングの部完走

2022-10-06

result

ディアスロン

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小松

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小松鉄人レース

2020年、2021年は中止だったので3年ぶりの開催になります！鉄人の部が無くなってしまったのでロングの部へ出ました。

サドルの後ろにボトルケージを増設

2022-08-08

gadget

direct-mount-reserve-rack

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specialized

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冷却

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掛水

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暑さ対策

ボトルホルダーが2本あるのですが、1つはツールボトルを入れているので実質は1本しか使えません。夏野ライドでは掛水と飲料用の2つが必要なので1つ増設しました。

ロードバイクのタイヤに開いた穴を塞ぐ

2022-08-08

gadget

continental-grand-prix-5000

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ゴムトレーサー

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スーパーx-ブラック

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タイヤ

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穴

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補修

購入してから間もないタイヤに傷ができてしまったので補修します。おそらくですが、この穴ができてからは、高頻度でパンクしちゃいます。。。（泣）

富士山スカイラインと富士山登山

2022-08-08

event

お鉢めぐり

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ヒルクライム

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富士山

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富士山スカイライン

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水ヶ塚公園

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登山

去年に引き続き、富士山を自転車ヒルクライム＋登山で登るイベントに参加してきました。

葉山<=>三崎港ライドでマグロ朝ごはんとスイーツ

2022-08-08

training

すかなごっそ

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ソレイユの丘

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三崎港

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三浦半島

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城ヶ島

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葉山

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関口牧場

三崎港へグループライドで行ってきました。

ツールド草津のヒルクライムから渋峠へのライド

2022-08-08

training

ヒルクライム

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渋峠

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温泉

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白旗の湯

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草津

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草津ヒルクライム

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草津白根山

ここ数年は草津温泉が大好きすぎて毎年来ています。

高尾駅⇄同志道⇄山中湖トレーニング

2022-08-08

training

大垂水峠

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山中湖

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道志みち

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高尾

高尾駅から山中湖往復トレーニングです。

Mt.富士トライアスロン富士河口湖2022のコースを試走

2022-08-08

event

mt-富士トライアスロン富士河口湖

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西湖

昼過ぎまでに山梨県を出ないと、道路が渋滞するリスクが高まるためお昼ごはんを食べずに帰りました。。。ほうとうをたべたかった。

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