ITエンジニアのトライアスロン日記 
去年に続き、金沢→岐阜へバイクライド210km 2000m up
概要
- 去年の金沢→名古屋ライドで国道156号線が最高だったので、今年もリピート
- 鉄人レース以降10ヶ月間バイクに乗っていなかったので体力的にキツかった
- 一番の敵は暑さ。軽度の熱中症になりかけた
去年の記事
金沢駅から名古屋駅までの237kmを自転車で乗ってきました。
Stravaの記録
My Windsock
前回は風予報に epicrideweather を使っていたが、アプリのみ＆無料枠を使い切ったので、今回は My Windsock を利用。風向・風速から仮想的な獲得標高を算出してくれるユニークなサービス。
予報では6割が向かい風だったが、体感では9割向かい風。下りでも減速するレベルで、予報以上に強烈だった。
工程の記録
本州を縦断するので上りが多いかと思いきや、意外と少ない。金沢→富山の丘越え、40km地点の五箇山の小さな上り、90km地点のダム横の上り程度で、あとはほとんどフラット。
今回は通勤・トレーニング用のFulcrum Racing Zeroで出走。この ホイールが硬くて結構辛かった 。路面が荒いところも多く、久々のロングライドには堪えた。前回は Roval CLX 40 で快適だったが、ホイール交換時にブレーキシューの調整が必要なので横着してそのまま出発。
金沢出発（AM5:20）
兼六園の前田利家像前からスタート。AM4:30発の予定が二度寝してAM5<20に>。涼しいうちに距離を稼ぎたかったのに…
金沢市街地を抜けて金沢大学の上りを振り返る。
南砺市〜五箇山
南砺市への下り道。気持ちいい。
福光駅前で七夕祭り。飾りが巨大！
五箇山へ向かって緩やかに上っていく。眼の前の山を越える。
空が綺麗！
上りの前に補給。
山が壮大。
五箇山トンネル〜白川郷
ヒルクライムを終えて五箇山トンネルへ。全長3km、中は涼しくて最高。ただし向かい風。
3kmもあると出口が見えない！
トンネルを抜けた先の集落で補給。FANTAの梅味でクエン酸チャージ。
道路もお天気も最高。車もほとんどいない。途中、ダム放水のサイレンが鳴り響いていてちょっと怖かった。
合掌造りの集落を通過。
岐阜県と富山県の県境を何度も行き来する。
看板を見ると「ゴールまで156km」…ちょっと嫌になる。でも道自体は快適。ただし路面が荒いところがあり、Racing Zeroの硬さが足と腕に容赦なく響く。
あっという間に白川郷到着。金沢→白川郷はもう3回目なので慣れたもの。AM9時前着、ちんたら走って3時間半。
トンネル内の水で泥だらけになったバイク。
白川郷のメインストリートを通過。
出口付近に無料の湧き水を発見！頭から水をかぶって冷却。
バイクも軽く水洗い。
白川郷〜ひるがの高原
緩いライドなので道の駅は全部寄るスタイル。
恐竜の足跡の化石！こんな山奥にも恐竜がいたのか。
この先でチャリダーを1名発見。千葉から輪行で富山入りし、関へ向かうとのこと。翌日は福井に行くらしい。タフだ。
中間地点「ひるがの高原」のデイリーヤマザキへ。
気温が上がってきた。冷却と給水！
山の中で飲むコーヒーは格別。アイスと一緒に食べると口の中でアフォガートに。おすすめ！
Racing Zeroが硬い…
分水嶺〜岐阜へ
残り3桁kmを切った。
分水嶺！本日の最高地点。
ここで水が太平洋に行くか日本海に行くかが決まる。
下りに入るが、向かい風で全然スピードが出ない。
郡上八幡手前の道の駅に寄り道。
熱中症との戦い
暑すぎて水を被って全身を濡らす。
それでも暑いのですぐコンビニ補給。
国道156号が事故で通行止め。
かき氷で冷却。走りながら食べられるのが良い。
歩道は通れるので通過。車は大渋滞。追い越し禁止のトンネル内で正面衝突事故があったようだ。
天気は最高だが、暑すぎる。
100W以上出すと熱中症が悪化する感覚。向かい風でペースも上がらず、ちんたら走る。掛け水用ボトルを持ってこなかったのが悔やまれる。すぐ乾くので水を求めて頻繁にストップ。
途中の神社で水をお借りして水浴び。お賽銭は多めに。
頭がフラフラするので日陰で休憩。
今回の大発見：冷凍ペットボトルを背中に入れると熱中症が劇的に改善される。 アイスを食べるのとは比較にならない冷却効果。背中は太い血管に近く、身体の深部まで効率的に冷やせる。これ以降は冷凍ペットボトルをジャージの背中に入れてライド。
溶けたら飲めるのも良い。
ゴール：岐阜城
遠くに入道雲。夏だ。
ゴール！岐阜城に到着。前回の名古屋ライドでは残り30kmが市街地で辛かったが、岐阜をゴールにすれば快適な道のまま終われる。
リカバリー飯。
脚に日焼け止めを塗り忘れて真っ赤に…
途中の神社で30分以上休んだが、トータル11時間のライド。昼食休憩なし！
まとめ
- ボトル2本体制にする — 1本は飲用、1本は掛け水用
- 日焼け対策は脚も忘れずに
- 冷凍ペットボトルは夏ライドの必須アイテム — 背中に入れると熱中症対策に絶大な効果
動画で振り返り
要所要所で撮影した動画をまとめました。横からの映像はInsta360 Go 3で撮影。手ぶれ補正が強力で全然揺れない。
Insta360 GO 3S - 4K小型ウェアラブルVlo...
1.4oz (39g) & 親指サイズ - Insta360 GO 3Sは、わずか1.4oz (39g)の小型で高性能な4Kビデオカメラ。小さくてもパワフルなパッケージで、高画質の映像を。
